joao martins personal trainer Algarve

Sabia que …

As redes sociais podem motivá-lo a fazer exercício físico?

Um novo estudo conduzido por investigadores da Universidade da Pensilvânia e publicado na Prevention Medicine Reports, descobriu que as redes sociais podem realmente ajudá-lo a ficar mais motivado para treinar.

Os resultados indicam que mesmo uma exposição mínima nas redes sociais pode ter um forte impacto motivacional.

Mais uma vez se comprova que quando bem utilizadas, as redes sociais podem ter um bom impacto na vida das pessoas.

Relembro que a obesidade é considerada a epidemia do seculo 21 e se as redes sociais podem ajudar a combater essa epidemia, então vamos utilizá-las.

Texto de João Martins

Artigos Relacionados : Sabia que a musica estimula o desempenho da atividade física | Sabia que 69% dos adultos portugueses não pratica exercício físico

Joao martins personal trainer Algarve

Vantagens do treino online.

Artigo Opinião

Os prós superam os contras.

Ter um personalt trainer online é algo que já existe muito no mercado do Reino Unido e EUA, e que está a despontar em Portugal. É um serviço que provoca muitas dúvidas e desconfiança nas pessoas, como por exemplo se os treinos são bons, se vou gostar dos treinos, se vou conseguir perceber os treinos, se a pessoa que os prescreve sabe o que está a fazer, ou seja, há demasiadas questões que fazem com que as pessoas tenham algum receio  em experimentar.

Neste artigo vou tentar explicar as vantagens e desvantagens deste serviço, que eu próprio também realizo através da minha APP.

O serviço de PT Online tem inúmeras vantagens:

1)O preço. O valor do PT online é muito mais barato que o serviço de PT normal, podendo custar menos de metade do preço do serviço de Pesonal Trainer. Logo é uma boa opção para pessoas que não têm possibilidade de pagar o serviço de PT.

2)Treine onde quiser. Através do serviço PT online pode treinar onde quiser e quando quiser, o meu serviço é fornecido através de uma app (e um software para o Windows ou MAC) e a pessoa pode ter acesso aos treinos (e a outras informações que a app tem) quando e onde quiser sem estar dependente de ninguém para treinar.

3)O serviço PT online tem mais valências. O serviço PT online dá-lhe outras opções como planos alimentares, seguimento online da alimentação, promoção de hábitos saudáveis, etc.

4)Comunicação permanente. Através do serviço online consegue estar em permanente contacto com o seu treinador, e tirar dúvidas sobre o treino, sobre a alimentação e até dar feedbacks sobre os treinos, o que gosta mais, o que não gosta tanto, de forma a que ele lhe possa prescrever um treino ainda mais de acordo com as suas preferências e necessidades.

Como é lógico, o serviço de PT online também tem desvantagens:

1)Não ter ninguém ao lado a supervisionar o treino. A supervisionação do treino é importante, principalmente se é um iniciante na prática desportiva. É importante perceber se está a realizar o exercício de forma correta, se o exercício é adaptado às suas capacidades e possíveis limitações.

2)Ter alguém que o motive constantemente durante o treino. Se é uma pessoa com dificuldade em motivar-se para realizar exercício, nesse caso o serviço online será uma desvantagem, porque apesar de ter tudo para realizar o treino, falta o mais importante, a vontade e isso, nenhuma aplicação ou serviço online pode dar.

3)Não saber quem prescreve os treinos. É verdade que pode ser uma desvantagem, mas hoje em dia é fácil, através da internet, pesquisar sobre os serviços, pesquisar sobre o profissionalismo das pessoas, ver comentários feitos sobre os serviços, pesquisar sobre o currículo. Ou seja, há InÚmeras formas de pesquisarmos sobre os Serviços antes de os iniciarmos e termos a certeza que a pessoa que está a vender o serviço é de confiança e tem capacidade para elaborar um treino bom E de acordo com os nossos objetivos e capacidades.

De uma forma geral, na minha opinião, há vantagens e desvantagens no serviço de PT Online, e essas vantagens ou desvantagens dependem muito do tipo de pessoa que é:

- Se é um novato na prática do exercício, se gosta de interação cara a cara, é uma pessoa que se adapta muito melhor ao serviço de Personal Trainer, do que ao serviço online.

- Se é uma pessoa com experiência de ginásio, que não necessita de motivação extra, só precisa mesmo de um empurrãozinho ou de alguma experiência extra, o serviço PT Online é um serviço que se adapta a si na perfeição.

Um PT Online é uma ótima maneira de fazer o seu investimento durar muito e mais tempo. E, se leu este artigo, então está pronto para o serviço PT Online.

Texto de João Martins

Artigos relacionados : Como tirar o máximo partido do seu personal trainer | Personal Trainer profissão da moda