Efeitos imprevistos da perda de peso
A maior parte das pessoas sabe que perdendo 5 a 10% do seu peso corporal pode melhorar a sua saúde e reduzir o risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas e diabetes.
Mas a perda de peso também provoca outros efeitos menos óbvios que nem todas as pessoas reparam. Aqui estão algumas dos efeitos que a maior parte das pessoas não repara no “processo” de perda de peso.
- Os níveis de energia aumentam. A um aumento da energia, quando começamos a perder peso, como o seu corpo pesa menos necessita de despender menos energia para realizar as mesmas tarefas. A perda de peso também aumenta a eficiência de oxigénio, logo vai conseguir subir as escadas sem perder o folego.
- A sua memória melhora. Um estudo sueco de 2013 demonstrou que mulheres mais velhas tiveram melhores resultados em testes de memória, depois de seis meses de seguir um plano de perda de peso. Exames ao cérebro demonstraram que durante o processo de codificação (quando a memória é formada) a atividade durante a “recuperação” da memória é menor, sugerindo uma maior eficiência “recall”. “A atividade cerebral alterada após a perda de peso sugere que o cérebro se torna mais ativo ao armazenar novas memórias e, portanto, precisa de menos recursos do cérebro para recordar informação armazenada”.
- Redução do risco de cancro. A obesidade tem sido associada a vários tipos de cancro. Estar Acima do peso provoca inflamações que provocam alterações nas células do corpo. Perder apenas 5% do seu peso corporal pode reduzir significativamente essas inflamações, de acordo com um estudo publicado em 2012 pela revista Cancer Research.
- Os alimentos podem saber de maneira diferente. Um estudo recente da Universidade de Stanford revelou que após a cirurgia bariátrica (cirurgia de redução do estomago), 87% dos pacientes relataram uma mudança no seu palAdar. Cerca de metade disse que a comida sabia melhor, a outra metade disse que a comida perdia completamente o interesse, não tinha nem cor nem sabor.
- Aumenta a capacidade física. Realizar exercício físico vai-se tornar menos difícil, e como tal, a pessoa sente-se mais motivada e animada durante o exercício. Além disso, estando mais leve também está mais rápido, ágil e forte.
- “Melhora” os ossos. Embora seja verdade que a perda de peso está associada com perda de massa óssea (associada à perda de massa muscular), a fundação nacional de osteoporose diz que os benefícios da perda de peso superam os riscos. Perder peso pode ajudar a reduzir os sintomas da artrite.
- Redução nas despesas de saúde. Segundo um estudo publicado em 2009 na revista Health Affairs, descobriram que pessoas com peso normal gastam menos 42% em despesas de saúde do que pessoas obesas ou com excesso de peso. A maior parte das despesas das pessoas obesas foi para gastar em medicamentos relacionados com doenças crónicas.
- Reduzir os remédios que toma. Se você tem excesso de peso e já tem problemas de saúde esses problemas podem não desaparecer, mas os seus sintomas podem reduzir-se, bem como a quantidade de medicamentos que toma. Estudos também demonstram que a perda de peso pode ajudar a controlar doenças crónicas tais como asma e azia.
- Pode aumentar as hipóteses de engravidar. Um estudo de 2009 publicado na Fertility and Sterility, descobriu que a obesidade em mulheres está associada à infertilidade e síndrome do ovário policístico. Emagrecer pode ajudá-la a ter uma gravidez saudável e um bebe saudável.
- Pode melhorar a sua visão. Em 2013 na University of Georgia, um estudodescobriu que uma maior percentagem de gordura corporal foi associado a níveis baixo de lutien antioxidantes e zeaxantina no tecido da retina.
No que diz respeito à saúde, a perda de peso pode ajudar a resolver saudavelmente muitos problemas.
Está a espera do quê para se tornar saudável?