A avaliação física/corporal é muito importante pois permite ter uma melhor perceção da sua condição.
Nesta avaliação são medidos e analisados vários parâmetros tais como, peso, percentagem de gordura, de massa magra e de água no corpo, gasto calórico em repouso, idade metabólica, gordura visceral, perímetros corporais, tensão arterial, capacidade cardiovascular, níveis de força de braços e abdominal e análise da flexibilidade.
É também realizado um inquérito de hábitos saudáveis, de alimentação/nutrição.
Esta avaliação é muito importante pois permite saber o seu estado, ter a perceção do que tem que ser alterado e o que tem que ser trabalhado. Através desta avaliação é possível delinear um plano de treinos de forma a atingir os objetivos, bem como a adoção de estilos de vida saudáveis.