Feliz 2016
Desejo um ano de 2016 a todos os meus amigos, conhecidos, clientes, ex-clientes e seguidores, com muita saúde e alegria.
Um Ano recheado de coisas boas e acima de tudo muita felicidade.
Aproveite este 2016 para mudar a sua vida, e seja mais saudável.
Feliz 2016
Sabia que …
Fazer exercício físico retarda o envelhecimento
Um estudo americano realizado por investigadores das Universidades do Mississipi e da Califórnia mostrou que a prática de atividade física reduz a deterioração celular.
O estudo comprovou que a prática de atividade física (em qualquer quantidade) retarda a diminuição do comprimento dos telômeros. Os telômetros são pequenas cápsulas encontradas no final de cadeias de DNA que o protegem contra possíveis danos causados pela divisão e replicação celular. À medida que as células envelhecem os telômeros naturalmente encurtam e desgastam-se.
Também é importante acautelar que o desgaste destas estruturas pode ser acelerado por fatores como obesidade, tabagismo, insônia, diabetes e outros aspetos relacionados com o estilo de vida. As informações são do jornal americano The New York Times.
Para surpresa dos investigadores, a associação entre a prática de atividade física e o tamanho dos telômeros foi mais forte entre as pessoas com idades entre os 40 e os 65 anos. Segundo eles, essa descoberta sugere que a meia-idade pode ser um momento chave para iniciar ou manter um programa de exercícios para afastar os telômeros de encolhimento.
Texto de João Martins
Artigos relacionados : O exercício físico deixa-nos mais novos | O impacto que o descanso tem na saúde, fitness e bem estar