TREINO RESISTÊNCIA MODERADA VERSUS HIIT. QUAL FOI MAIS EFICAZ NA OXIDAÇÃO DA GORDURA?
No estudo, Vaccari et al. (2020) foi feito um acompanhamento durante 4 meses, observou-se o metabolismo da gordura, função cardiorrespiratória e a respiração mitocondrial em adultos obesos. Nessa avaliação, que foi repetida 4 meses depois do estudo, a perda de peso foi idêntica entre grupos, mas o HITT foi mais eficaz a melhorar e a manter a captação de oxigénio e a oxidação de gordura. Outro aspeto interessante foi que a avaliação, após os 4 meses de estudo, no grupo do HIIT manteve os benefícios que obteve durante esses 4 meses.
O estudo conclui que “estes resultados podem ser relevantes para uma adequada prescrição de programas de treinamento destinados a otimizar a aptidão aeróbia em obesos”.